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1、坚持是健身的一个基本前提条件,跑步同时也是一个锻炼意志的方法,长期的坚持奠定了健身成功的基础。这是这个行动的坚持,而是大家思想意识的一种坚持,也正是这种坚持造就了大家健康的身体。
2、养成记录公里数的习惯,很多都有记录路程的功能,当大家跑到了一定的距离,如果实在不能坚持了,那么记录下今天所跑的路程,这样大家就会有一个参考,只要明天大家能超过这个记录就表明有进步,保持每天记录,大家可以发现大家的健身规律和身体变化,同时还会体会到成功的喜悦。
3、大家需要带着快乐的心情上跑步机,热情洋溢的情绪对大家的锻炼也是有着非常好的作用的,这是出于大家内心的一种高兴,同时大家可以边听音乐边跑步。
4、掌握好跑步的速度,大家跑步速度直接关系大家是否能长期坚持跑步,一般来说,刚开始跑步的速度太快,将导致大家的耐心成直线下降,如果想长期坚持下去,大家就需要在开始的时候降低速度,然后一直坚持这个速度进行锻炼。
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