Object moved to here.

XML 地图 | Sitemap 地图
襄阳跑步机品牌,襄阳跑步机生产厂家,襄阳出售跑步机_最新澳门网址大全
亿健系列 当前位置: 最新澳门网址大全 > 产品中心  > 跑步机系列 > 亿健系列
亿健家用商用电动静音折叠跑步机V600健身器材特卖

襄阳跑步机品牌,襄阳跑步机生产厂家,襄阳出售跑步机分享练习方法

快速15分钟 :如果你时间宝贵,就试试这个吧。先慢跑3分钟,然后增加速度并保持两分钟(如果感觉气喘吁吁就正合适)。走30秒。再重复一遍这个流程,但要把慢跑时间减少为2分钟,快跑时间延长到3分钟。再走30秒。再重复一遍。走一小段让你平静下来。
速度狂人:交替慢跑30秒走30秒,如此热身6分钟。然后少许增加速度,跑30秒走30秒。保持这个30/30节奏,在每次跑的时候,都少许增加速度。如此循环,直到你刚好吃不消。
跑出距离:调整好速度,让你感觉跑得很舒服。跑2分钟,然后走1分钟。重复这个2:1的比例三次。然后增加跑步的比例:跑3分钟,走1分钟。再重复三次。在训练末段,按2:1来两次,再接着1:1两次。

(此内容由wwww.fessh2010.com提供)
XML 地图 | Sitemap 地图