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女孩们面对琳琅满目的健身器材该如何选择?

信息来源:wwww.fessh2010.com | 发布时间:2019年01月25日

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一次走进健身房,全副武装,准备fighting!但,女孩们面对琳琅满目的健身器材,大问题是不知道从何开始,而且做错动作可能让妳的一次成为后一次。今天特地找来专业教练,推荐4种健身器材,让刚开始进健身房的你也可以轻松上手,开启你的健身之路。

身为健身教练的小编,听一个女的学院诉说:“我还记得一次上健身房的感觉,先走进女生更衣间换上运动服,然后从心肺器材绕了一圈,看看机器面板的操作,然后又走到重量训练区,看着机器上的说明,确认自己是否看得懂。老实说,像跑步机、踏步机这种心肺训练器材按一按就会了,但是对于没有练过重训的女生,看到重训机器就毫无头绪、不知从何开始”。

有感同身受的女孩们,相信你也很想操作这些多样化的器材,这次小编特别采访教学经验丰富的教练,先容4种容易上手、适合健身入门者、而且操作也较安全的健身器材,让你好好利用健身房内专业的器材、雕塑身材。

要特别强调,大机器可以稳定身体动作,训练到你想练的「肌肉」,可以先进行一阵子训练,把肌肉练起来,再做自由重量训练,运动效果会更好。


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