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跑步机一直以来也是不少人在家锻炼的选择

信息来源:wwww.fessh2010.com | 发布时间:2019年12月24日

跑步机一直以来也是不少人在家锻炼的选择。尽管买跑步机的人不少,但对于跑步机的了解可能不会特别多。部分体重较大的人士,会担心跑步机会不会伤膝盖。那么跑步机伤害膝盖是真的吗?襄阳户外健身器材,襄阳健身器材,襄阳哪里有卖健身器材


首先,在任何科学报告和调查中是不存在跑步机有伤膝盖的证据,所以本身跑步机并不会伤害膝盖。现在市面上质量较好的跑步机,减震方面一般都做的相当不错,不大会因为跑步机的震动导致膝盖受伤。


当然跑步机并不是适合所有人锻炼,对于体重较大的人来说,跑步机本身就是一项对膝盖关节等部位压力较大的运动,因此不大适合跑步机锻炼。也有部分人本身的跑步姿势不正确,跑步机和室外跑步又不大一样,这样对膝盖的冲击会较大。

所以说跑步机本身是不会对膝盖造成多大的伤害,需要注意的是跑步机的动作以及自身的保护。在上机前,要做好热身运动,比如高抬腿、压腿等等。活动开关节和肌肉,避免无谓的运动损伤。在运动结束后,也可以进行肌肉的按摩,缓解腿部肌肉的疲劳。


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