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选择跑步减肥使用椭圆机对大型胖子很友好

信息来源:wwww.fessh2010.com | 发布时间:2019年12月24日

选择跑步减肥使用襄阳椭圆机对大型胖子很友好。襄阳椭圆机价格,襄阳椭圆机厂家分享一般人需要减肥的时候,他们通常都会选择跑步减肥,但像我这样200斤的胖子是不能的。

因为体型太大,脂肪过多,新陈代谢率比普通人高出很多,所以大家胖子需要吸入更多的氧气,呼出跟多的二氧化碳,这使得大家走两步就喘,更不要提跑步了。 除此之外,大家胖子也容易患上关节痛的毛病,跑步带来的负荷是大家的关节承受不了的。既然跑步减肥此路不通,我也只好找另一种方式减肥了。


每天坚持用椭圆机运动30分钟,选择的阻力是5档,速度一直保持在170以上。运动的过程中,我会带心率胸带,通过液晶屏查看自己的心率。一开始,我的心率特别快有近180,感觉心都快跳出来了。不过坚持是有成效的,大概一周时间,我掉了16斤。虽然后期减重速度变慢了,但是身体渐渐变好了,体脂率下降了5.4%.


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